Ученые назвали оптимальный режим тренировок для улучшения сна при психических расстройствах

Новое масштабное исследование подтвердило, что регулярные аэробные нагрузки способны существенно улучшить качество сна у взрослых, страдающих психическими расстройствами. Наибольшую эффективность тренировки показали у пациентов с депрессией и тревожными расстройствами, при этом ученые определили оптимальные параметры занятий для достижения стабильного результата.